[...] jakoś nie było tego czegoś co jest po rushu . Bez kłamania, ale na razie czuje się uzależniony od Rusha, bez porcyjki (tzn . 15g) jakoś tak nic się do końca nie klei. WHEY 100- 30g - 400ml Rozpuszczalność 10/10 , woda lana na proch ale bez problemu , 0 grudek itp. 4 Machnięcia Shakerem i gotowe. Smak 8/10 Słodycz ok , ale trochę zbyt mała [...]
[...] ilość białka. Poza tym j.w. - aby rosnąć trzeba zapewnić podaż kalorii. Skoro poziom ten sam, nie uwzględniający aktywności treningowej, przyrostów / wagi - to POZA TYM NA 100% stosowałeś różne treningi, różne kreatyny, miałeś różną regenerację. Więc nie da się nic powiedzieć o danym gainerze bo nie ma środowiska do porównań. Zrobię gainer [...]
[...] sobie jakies ok 2cm podwyzszenia pod piety by zejsc bez przesilen.. 3: Rozgrzewka, ktora nie meczy a dodaje sil, nie boj sie liczby "serii"/podejsc bo to standard: 60kg*5 70kg*3 80kg*2 90kg*1 100*1 110*1 120*1 130*1 Dalej jak Ci sie podoba. Ale z przepisowa glebokoscia. Przestan kiedy zaczniesz podswiadomie robic plytkie siady.
[...] więcej cukrów, stąd są bardziej kaloryczne, ogólnie rzecz biorąc DIETA CZYSTO BIAŁKOWA TO DIETA ODCHUDZAJĄCA, dlatego kuleczki czekoladowe (czekolada to ponad 800kcal w 100 gramach!)nie są dobrym rozwiazaniem. Dlaczego mięso i nabiał ?Jezeli ćwiczysz to część spożytego białka organizm wbuduje w mięśnie, część zaś po prostu spali (jak [...]
Gregor jeżeli dział by powstał, weźcie pod uwagę że tz "wióry" chciały by mieć możliwość wglądu (zablokowana możliwość pisania postów/zakładania tematów) ale 100% wgląd do treści. Przynajmniej przyglądać się jak to wygląda w pełni pro.
[...] BTW: Milej: śniadanie, posiłek przedtreningowy i potreningowy to trzy najbardziej kaloryczne posiłki w diecie. tak powinno być :) Brak węgli w posiłku przedtreningowym? z pierwsza czescia zdania zgodze sie w 100%tach. a po co te wegle przed treningiem? zje 100g ryzu brazowego - da mu to kolejne kcal. hmm 350? w tym bialko roslinne i same ww.:)
[...] to faktycznie zdecydowanie pełniejsza aniżeli fotki z 1 strony, jest ok. Żyły na brzuchu? masakra . Dziś miałem trening klaty i chciałem sobie pomachać na koniec sztangą te 100 razy... ale się trochę przeliczyłem. Ciężar 40kg lekko szło ale od 30 powtórzenia. Doznałem takiej pompy chwilowej, na łapach(może za szybko machałem), że zrobiłem [...]
[...] Eight subjects participated in 2 trials. In one (PAAC), they ingested 77.4 g CHO, 17.5 g whey protein, and 4.9 g AA 1 hr after resistance exercise. In the other (CON), 100 g CHO was ingested instead. They received a primed constant infusion of L--phenylalanine, and samples from femoral artery and vein, and biopsies from vastus lateralis [...]
Jezeli wynik sie powtórzy to na 100% bedziecie o tym wiedziec. Jak juz wspominałem , sklep sfd nie ma wątpliwosci co do rzetelności przeprowadzonych badań . Badania chcemy powtórzyć z innego powodu. Bedą to rowniez rzetelne badania , jak pisałem wyślemy cztery białka od dwóch rożnych przedstawicieli po dwa do każdego laboratorium. Wynik [...]
[...] ale to zrobie relacje na koniec, a jak podeslecie to moze jakieś też wykorzystam, żeby było takie podsumowanie. Jestem mega szczesliwy bo wyszło dosłownie wszystko w 100% co sobie założyłem! Wszystkie błędy, które byly na Debiutach wyeliminowane itd. do siebie nie mam nic co mógłbym tam zrobić jeszcze żeby było lepiej. 3 dni mnie nie było [...]
[...] mi się trudniej odkąd zwiększyliśmy liczbę powtórzeń z 5 do 8 oraz odkąd w podciąganiu jest zwiększona intensywność (m.in. regresja). Cofnę się chyba z ciężarem w MC, np. do 100*8p (rekordowo robiłem 120*5) - objętościowo i tak jest więcej, a na pewno technicznie będzie dużo lepiej, bo teraz wydaje mi się, że za bardzo forsuję ciężar. Oczywiście, [...]
Jeżeli chodzi o rotacje węglami czy moglo by być coś takiego DT- B-180 T-70 W-250 -2350kcal DNT- B-180 T-70 W-100 -1750kcal albo DT- B180 T-70 W-250 -2350kcal DNT- B-180 T-140 W-0 -1980kcal Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-08-27 22:41:12
[...] trochę dziennik... ale nie zaniedbuję treningów i jedzenia :D. Poniedziałek 01.04.2013 Jedzenie: -nie będę rozpisywał dokładnie ale było coś ponad 2800kcal 200g B, 100g T, 250g WW + kawałek ciasta (trzeba było zjeść u dziewczyny :P) Treningu brak - odpoczynek. Wtorek 02.04.2013 Jedzenie: Jw tylko bez ciasta. Trening (kg dla serii [...]
[...] nie umiem,no i zrobic golabki,moj najmlodszy jeszcze nigdy nie jadl wiec ciekawe,dla siebie oczywiscie robie z kasza i indykiem a zjadlam juz 1 posilek: 2kromki razowca z 100 gr tunczyka surowka i 2 bialka,zagryzlam 3 migdalami i siemie lniane A na dzien ulozylam tak 2.omlet z 3bialek ze szpinakiem groszek ,szczypior,oliwa 5ml 29/6/27 Tu [...]
[...] unoszenie nóg na ławeczce skośnej - 3 - 4 serie, maksymalna ilość powtórzeń wznosy tułowia z leżenia przodem - 3 - 4 serie po 10 -14 powtórzeń skręty tułowia - 3 serie po 100 powtórzeń zabardzo nie rozumiem jak wykonac te cwiczenia odwrotne spinanie brzucha 3 - 4 serie, maksymalna ilość powtórzeń co myslicie o tym treningu ? trening bym [...]
[...] kase to czemu sie nie odmlodzic krzykacz 2,5 g enana to nie rozruch cykl ukladany przez moich pro dalem tylko jakko ciekawostke zeby podyskutowac ale dzieki za rady wino weterynaryjne rwr oxandrolon 100 org domowy robiony wiec dawki oke Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-07 19:16:01 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-07 19:17:17
[...] z GKS Jastrzębie 0:1. Dzięki temu zwycięstwu ekipa z Wrzeszcza zajmuje po 22 kolejce spotkań 2 miejsce w tabeli. Mecz z Lechią był dużym wydarzeniem dla mieszkańców blisko 100 – tysięcznego Jastrzębia Zdroju. Kibice wypełnili miejski stadion, a najbardziej zagorzali fani miejscowej drużyny przygotowali oprawę, na którą złożyły się m. [...]
[...] kilku g / kg m.c. Zależy od rodzaju diety, aktywności, profilu hormonalnego danej osoby, etapu redukcji, pracy. KSIĄŻKA! Są diety w których trzymasz się węgli na poziomie 100 g dziennie, robisz ładowania węglami. Są takie w których tylko lekko obcinasz węgle i kaloryczność ogólną (-300-500 kcal danego dnia). Temat rzeka. ja dobrze rozumie że [...]
[...] skończy się połóg, możesz pływać, biegać albo uprawiać aerobik (w klubie lub przed telewizorem, inwestując kilkadziesiąt złotych w kasetę wideo czy DVD z ćwiczeniami). 100-120 zł za kurację Jeśli jesteś bardzo ambitna i bardzo zdeterminowana oraz nie karmisz już piersią, możesz kupić błoto z alg, smarować nim brzuch i owinąwszy go [...]
Mutant Mass 15lb Resealable Bag ??
